Что поможет вам улучшить общее качество вашей жизни?
Приветствуем вас в нашем блоге, с вами Школа осознанного развития "Арканум". И сегодня мы расскажем вам про то, соблюдение каких рекомендаций поможет вам улучшить общее качество вашей жизни⬇️ ✨Поддержание регулярного расписания сна: Стремитесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже на выходных. Это помогает регулировать уровень мелатонина, гармона, который контролирует ваш цикл сна и бодрствования.
✨Избегайте яркого света перед сном: Яркий свет может подавлять выработку мелатонина...