🧠✨Как наши привычки и обычные жизненные ситуации незаметно влияют на здоровье и жизнь Мы редко задумываемся о том, как наши ежедневные действия меняют здоровье, настроение и даже продолжительность жизни. Наука подтверждает, что влияние простых привычек гораздо сильнее, чем кажется. 🧂 Любите досаливать еду? Возможно, стоит задуматься: люди, регулярно добавляющие соль в готовые блюда, увеличивают риск преждевременной смерти почти на 30%, утверждают учёные. 🐟 И рыбку съесть и успокоиться. Регулярный прием омега-3 жирных кислот снижает агрессивность примерно на треть – как эмоциональную, так и осознанную, сообщают нейрокриминалисты. 🥞 Стоит ли пропускать завтрак? Люди, регулярно пропускающие завтрак, чаще испытывают депрессию, стресс и тревожность, особенно подростки, установили учёные. 🎲 Игры с ребенком – ключ к успеху. Чем лучше ребёнок в раннем возрасте рисует, складывает бумагу или собирает конструкторы, тем выше его оценки в школе и меньше проблем с поведением, показали британские учёные. 😴 Храп и поведение подростков. У подростков, которые храпят три раза в неделю или чаще, отмечают проблемы с вниманием и коммуникацией, хотя интеллектуальные способности не страдают, выяснили исследователи. 🌀 Самоконтроль и «истощение». Долгое принятие решений и самоконтроль истощают ресурсы мозга, усиливая импульсивность и агрессивность, показали итальянские исследователи. . 💊 Плацебо сильнее, чем кажется. Даже осознанный приём плацебо помогает женщинам облегчить симптомы ПМС на 80%, благодаря силе убеждения и ожиданий, показало исследование. 🌳 Прогулки на природе или лекарство от боли. Даже просмотр видео с пейзажами способен снизить интенсивность боли и изменить работу мозга так, чтобы меньше её ощущать, подтвердили нейробиологи.
6 месяцев назад