11,1 тыс подписчиков
О мысленной зоне комфорта
⠀
Есть такое психологическое упражнение-прием. В момент стресса или сильного переживания нужно вспомнить какое-нибудь свое комфортное состояние из детства. Погрузиться в него мысленно во всех деталях - представить запахи, звуки, визуальный ряд, тактильные ощущения и вкусы.
⠀
Для меня самыми счастливымм днями и неделями в детстве было лето в деревне - с бабушкой, дедушкой, мамой и сестрой. Голубые озера и сосновые леса Псковской области, парное молоко и лесная малина, заросли черники и белые грибы. Помню в подробностях все детали и даже звук песчаной дороги под ногами. Вспоминаю их, когда мне грустно или тяжело - и сразу становится чуть легче
⠀
И вот спустя 16 лет мне наконец удалось снова сюда приехать❤️
⠀
Продолжение следует
Около минуты
6 марта 2022
115 читали