17 подписчиков
Привычка, которая дала мне больше всего результата:
Режим
Я всегда считала, что режим не для меня и я сова, мне рано не уснуть, рано не встать; но нет
Сейчас я спокойно просыпаюсь сама без будильника в 7-9 утра и ложусь в 23-24 часа
Режим пришел в мою жизнь случайно. У меня был тяжелый период в жизни и целыми днями лежала в кровати и могла засыпать иногда, так вот в какой-то момент я начала засыпать вечерами и просыпаться в 5-6 утра. Потом все +/- устаканилось и я просто уже начала просыпаться рано, даже если ложилась поздно. Потом начала ложиться раньше, потому что устаешь уже к вечеру, когда подъем рано. Со временем режим стал стабильнее и теперь я спокойно встаю в 7-9 не зависимо, когда ложусь (но конечно лучше ложиться раньше, чтобы нормально жить день)
Около минуты
6 июня