281 подписчик
Успех без радости
Вы только что купили квартиру в отличном районе. Получили долгожданное повышение. Открыли свой бизнес и пошел поток клиентов. Все поздравляют, и это действительно успех. Но внутри - звенящая пустота. Ни искры. Ни трепета. Вы механически улыбаетесь в ответ, а в голове мысль: «И это всё? Ради этого я не спала ночами? Почему мне так все равно?», «Ну да, получилось. Но ведь ничего особенного, правда? Любой бы смог».
Кажется логичным, что достигая успеха мы должны испытывать радость, счастье, удовольствие, восторг, гордость. Такая автоматическая награда за тяжелый труд и достигнутый результат.
В гештальт-подходе этот процесс можно рассмотреть через призму цикла контакта и его прерывания. Достижение цели - это контакт с новизной, которая требует энергии для присвоения (ассимиляции). Но именно здесь реализуется механизм эготизма: контакт с будущим явлением происходит, но слишком скоро, прежде чем новизна будет ассимилирована. Человек получает желаемое, но тормозит и удерживает себя: мысленно он отстраняется, говоря себе, что в этом событии нет ничего по-настоящему нового или ценного. Поток удовольствия блокируется: ты не позволяешь себе «раствориться» в радости в момент триумфа, боясь потерять контроль или стать уязвимым.
Любое достижение для перфекциониста, не являющееся абсолютным идеалом, приравнивается к полному провалу. Чтобы не сталкиваться со стыдом «неидеальности», включается защита. Радикальное обесценивание собственного успеха - бессознательная потребность уничтожить и испортить все хорошее, чтобы сохранить иллюзию независимости и неуязвимости. Человек разрушает свой триумф, чтобы сохранить полный контроль над миром и собственными чувствами. В момент эготического контроля и обесценивания диафрагма спазмируется, дыхание становится поверхностным, плечи каменеют. Блокирующееся возбуждение трансформируется в тревогу.
Бесполезно заставлять себя «мыслить позитивно», чувства не включается рубильником. Спросите себя каким голосом звучит это обесценивание внутри? Что вы чувствуете прямо сейчас, когда думаете о своей победе? Сделайте глубокий вдох, почувствуйте ногами пол и, хотя бы на секунду присвойте себе этот момент: «Я сделал это. И этого достаточно».
1 минута
13 мая