Вы видите в соцсетях обещания: «Дыши и худей!», «5 минут дыхания = 1 час кардио». Это звучит как сказка для ленивых. И, как нутрициолог, я обязана вас разочаровать: никакое дыхание не сожжёт жир без дефицита калорий. Но! Существуют дыхательные техники, которые меняют биохимию вашего тела, делая процесс жиросжигания эффективнее в разы. Это не замена тренировкам, а мощный инструмент, которым почти