18 подписчиков
Почему программы тренировок из интернета не работают?
У вашего тела своя история. В онлайн никто не видит ваших особенностей, а готовые программы — это «усреднёнка».
Как правило программы из интернета не учитывают:
· ваш уровень подготовки
· ваши цели (похудеть, укрепить, восстановиться)
· ваши противопоказания
· ваш ритм жизни и восстановление
➕ Нет контроля техники
Вы можете думать, что делаете упражнение правильно, но на самом деле включать совсем не те мышцы, что повышает риск травм суставов и связок , снижает эффективность самого упражнения.
➕ Отсутствие обратной связи
Обратная связь — это 50% успеха. Без неё всегда есть шанс закреплять неправильные паттерны движения, от которых потом сложно избавиться.
Вот почему мы в студии за персональный подход к каждому посетителю - welcome 🌱
А вы сохраняли для себя в закладки «идеальную тренировку» или полезные упражнения? 😅
#bravebodyтренировки #пилатес #здоровоетело #bravebody
Около минуты
15 апреля