541 подписчик
КАКИЕ ФРУКТЫ ЕСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС? 🍊❄️
Всем привет!
Этой неделей я немного выпала из ритма — приболела.
Поэтому спешу напомнить вам: тепло одевайтесь, питайтесь разнообразно, высыпайтесь и берегите себя! 🙏
А ещё — укрепляйте иммунитет с помощью сезонных фруктов.
Сделала для вас шпаргалку: что стоит добавить в рацион в декабре, чтобы поддержать здоровье, получить витамины и не навредить фигуре.
🍋 Цитрусовые
Апельсины, мандарины, грейпфрут, лимон — кладезь витамина С и антиоксидантов.
Отлично защищают от простуды и поднимают настроение!
🧡 Хурма
Настоящий суперфуд декабря! Богата йодом, железом и витамином А.
Помогает укрепить сосуды и улучшить зрение.
❤️ Гранат
Идеальный зимний фрукт — мощный антиоксидант, богат железом и витаминами.
Поддерживает здоровье крови, укрепляет иммунитет и борется с воспалениями.
Совет: если не любите чистить — покупайте готовые зёрна или давите сок.
‼️Важно!
Если у вас есть аллергия или индивидуальные реакции на фрукты — обязательно консультируйтесь с врачом.
Есть всё можно — то по чуть-чуть, с удовольствием и в меру 🍽️
А вы любите сезонные фрукты?
Какой ваш зимний фаворит? Делитесь в комментариях💫
Около минуты
13 декабря 2025