24 подписчика
Многие люди не могут прожить эмоции или сами себя раскручиваю до максимума, когда слышат, что «надо проживать эмоции»🌪️
Почему так происходит?
💭 Потому что когда вы думаете об эмоциях, ваш «я-мыслитель» не устанавливает с ними контакт, он рассказывает о них, называет, описывает, но часто именно это и есть избегание эмоций.
💭 Излишняя интеллектуализация чувств не помогает. А иногда больше нагнетает тревоги, потому что задаёт «деструктивные» вопросы и уводит в ментальную жвачку «почему… и как…»
Если вы уже назвали эмоцию, поняли что это за чувство, больше «я-мыслитель» не нужен для проживания, необходимо включить внутри «я-наблюдателя», который отвечает за наше внимание и осознание 😑
Он не может генерировать мысли, утверждения, он может только наблюдать и проживать.
Когда вы в негативных эмоциях, мышцы напрягаются и вам кажется, что вы сжимайтесь, будто хотите выдавить их, чтобы они ушли.
Но на самом деле нужно с точности наоборот - расшириться с помощью «я-наблюдателя».
👀 Наблюдайте без мыслей за эмоцией, телом и вы почувствуете как быстро они растворяются.
#эмоцииичувства
Около минуты
20 октября