30 подписчиков
ЗАЧЕМ ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО?
Зачем вообще учиться дышать? Мы же и так дышим каждое мгновение. Вся наша жизнь - череда вдохов и выдохов...
Начинается со вдоха и заканчивается выдохом - обращали внимание?
А когда-нибудь обращали внимание, что вы едва дышите, когда на вас наваливаются задачи, решения, дедлайны, контроль?
... и вот уже — дыхание поверхностное, напряженное, а в груди будто камень.
Тело напряглось, а мысли путаются...
Упражнение для мазохистов: подышать поверхностным и напряженным дыханием - вы прочувствуете, как тяжела жизнь и сколько у вас проблем
Правильное дыхание - это медленное и глубокое дыхание животом.
Исследования Harvard Health показывают, что правильное дыхание снижает уровень кортизола, гормона стресса, на 20%.
И если так дышать, то вы почувствуете спокойствие, уверенность и радость
А как чаще всего дышите ВЫ?
Не забываем сегодня в 20.00 мы #дышимвместе
Поставьте напоминание, чтобы не опоздать
Около минуты
7 октября