4892 подписчика
Доброго утра, друзья! Многие наши клиенты уже сдали анализ на 111 продуктов питания на скрытую пищевую непереносимость. И многим банан есть можно в отличии от нашей классической системы .
Рассмотрим блюда из бананов в комментариях ➡️
#банан
Вот несколько вкусных и простых рецептов блюд из бананов, которые легко приготовить :
1. Банановый смузи
Ингредиенты:
2 спелых банана
1 стакан молока (или растительного молока)
1 столовая ложка меда или стевии или трегалозы (по желанию)
Лед по вкусу
Приготовление:
Очистите бананы и нарежьте их.
Поместите все ингредиенты в блендер.
Взбейте до однородной массы.
Разлейте по стаканам и подавайте немедленно.
2. Банановые оладьи
Ингредиенты:
2 спелых банана
1 яйцо
100 г перемолотых отрубей
1 чайная ложка разрыхлителя теста
Щепотка соли
Масло для жарки
Приготовление:
В миске разомните бананы до пюреобразного состояния.
Добавьте яйцо и перемешайте.
В отдельной миске смешайте отруби, разрыхлитель и соль. Постепенно добавляйте сухие ингредиенты к банановой массе.
Разогрейте сковороду с маслом. Выкладывайте ложкой тесто и жарьте оладьи с обеих сторон до золотистой корочки.
Подавайте с ягодами и йогуртом.
3. Банановый хлеб
Ингредиенты:
3 спелых банана
70 г растопленного масла
150 г сахара
1 яйцо
200 г перемолотых отрубей
1 чайная ложка соды
Щепотка соли
1 чайная ложка ванильного экстракта
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 °C и подготовьте форму для выпечки, смазанную маслом.
В миске разомните бананы и добавьте растопленное масло.
Вмешайте сахар, яйцо и ванильный экстракт.
В другой миске смешайте отруби, соду и соль, затем добавьте к банановой смеси.
Перемешайте все до однородности и выложите в форму.
Выпекайте 45-50 минут до золотистой корочки. Дайте остыть перед нарезкой.
4. Бананы в карамели из трегалозы
Ингредиенты:
2 банана
100 г сахара
50 г сливочного масла
Щепотка корицы (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте бананы поперек на кружочки.
В сковороде растопите сливочное масло и добавьте трегалозу. Готовьте, помешивая, до образования карамели.
Добавьте бананы и аккуратно перемешайте, чтобы они покрылись карамелью.
Обжаривайте 2-3 минуты, пока бананы не станут золотистыми.
Подавайте горячими как самостоятельный десерт.
Эти рецепты просты в приготовлении и позволяют наслаждаться сладким вкусом бананов в разнообразных вариантах!
1 минута
7 октября