54 подписчика
Вот и наступило то прекрасное время тишины🌜Ребенок уснул в ночь, и настало время для себя. Время, чтобы налить себе чашку чая, по-человечески поесть двумя руками, не торопясь, спокойно посидеть, а если остались силы, почитать любимую книгу или включить сериал.
Проходит час, и вы слышите плач из спальни🙁 Вы всё бросаете и бежите к малышу, чтобы спасти сон. Проходит час и всё как по шаблону: крик — вы помогаете — ребёнок спит.
Каждый вечер одно и то же. Выходит, что времени на себя нет ни днём, ни ночью... Когда же это всё закончится?🤔
Почему ребёнок может вставать так часто:
📌Самая распространённая проблема — это отсутствие или неподходящий ритм дня. Ребёнок растёт и его потребности меняются, возможно, пришла пора пересмотреть ритм дня.
📌Много дневного сна. Очень хочется, чтобы ребёнок спал больше, и маме удаётся продлить сон днём, только вот это напрямую влияет на количество и качество ночного сна💤
📌Недогул. Ребёнок недостаточно гуляет днём, а значит, и мало устает. Отсутствие усталости заставляет его просыпаться каждый час и звать маму на помощь. Потому что в этот момент давление сна, т.е. потребность спать крепко и глубоко, у крохи отсутствует.
📌Переутомление/перегул. Когда ребёнок находится в одном из этих состояний, его нервная система перегружена, гормона сна в крови практически нет, а возможно, даже уже начал активно работать кортизол. И тогда ребёнка будет буквально выбивать из сна😫
📌Внешние факторы: жарко, душно, неудобно, что-то давит, шумно. Дети не терпят никакой дискомфорт, поэтому спать крепко сложно.
📌Ассоциация, т.е. привычка при пробуждении ночью засыпать определённым способом. Об ассоциации можно говорить тогда, когда все вышеописанные причины исключены.
Как видите, ночные пробуждения каждый час в большей степени вызваны неправильным ритмом или его отсутствием. Найти подходящий ритм реально за 7-10 дней работы. У вас есть уникальная возможность попасть в последний вагон 🚂 и присоединиться к моему бесплатному марафону по сну. Его прошли уже более 1000 мам, и сон их малышей стал значительно лучше🌟
1 минута
6 октября