127 подписчиков
Тренировка 15.10.24
1. Разведение ног в тренажере
69х10х3
2. Сведение ног в тренажере
69х10х3
3. Бицепс бедра лежа в тренажере
57х10х3
4. Разгибание ног в тренажере
93х10х3
5. Приседания
70х5х1
100х5х1
130х5х1
150х3х1 ( статика - динамика )
180х3х3
6. Жим гантелей сидя
28.5х10х3
7. Жим лежа
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х3
Около минуты
16 октября