152,5 тыс подписчиков
Поза Кучера - это популярная поза, которую очень часто используют для расслабления, для снижения общего напряжения, стресса и тревоги. Это отличная расслабляющая поза, которая способна уменьшить неприятные, негативные эмоции.
Ко всему прочему эта поза хорошо помогает за счет расслабления, снижения напряжения снижать повышенное чувство голода, а именно уменьшать выраженность эмоционального голода. Этот голод очень часто становится причиной переедания, постоянной тяги к сладкому, мучному. И этот голод тяжело утолить даже с едой. Как итог лишний вес.
И вот одна поза, которая может помочь нам расслабиться, уменьшить эмоциональный голод, помочь похудению:
- Садимся на стуле.
- Ноги примерно на ширине плеч.
-Мягко наклоняемся вперед.
- Из такого положения упираемся предплечьями на область бедер.
- Голову мягко опускаем вперед.
Глаза можно закрыть, глубоко дышим.
Удерживаем положение около 30 секунд.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
16 октября