30 подписчиков
Многие не дооценивают ведение личного дневника, а это - отличный способ переработать свои эмоции, мысли, выплеснуть напряжение, которое скапливается за сутки.
После записей в дневник улучшается самочувствие, активность, на душе сразу становится легче.
А ещё такой дневник может помочь улучшить сон, так как снижает психоэмоциональное напряжение.
Делать записи в дневник лучше всего вручную на бумаге и перед сном.
А можно завести дневник только для маленьких радостей и записывать туда всякие приятные моменты: вам придержали дверь или подали руку при выходе из транспорта, улыбнулась кассирша в магазине, коллега угостил кофе и т.п.
Из таких мелочей и складывается счастье, осталось только его увидеть и... записать в дневник 🙂
#психология
Около минуты
2 октября