43 подписчика
Следуйте за научными открытиями
Знаете ли вы, что некоторые принципы здорового образа жизни обнародуются лишь спустя годы? Это как раз тот случай, когда новшества могут быть известны только ограниченному кругу людей. Например, через 35 лет после выдвижения идеи о завтраке из мяса и орехов, учёные доказали её полезность!
Питание и ваш настой
Согласитесь, важно, каким образом мы начинаем наш день. Завтрак, насыщенный белками и полезными жирами, помогает поддерживать стабильность настроения и обеспечивает энергией на утренние задачи. Как думаете, будет ли это сказываться на вашей продуктивности на работе?
Сон и стресс
Нельзя также забывать о значении сна. Доказано, что отдых до полуночи лучше влияет на наш организм. А как у вас с качеством сна? Снижайте стресс: простые методы, такие как планирование задач и меньшее время в соцсетях, могут существенно помочь!
Баланс — ключ к успеху
Здоровье — это комплекс из четырёх элементов: питание, сон, физическая активность и отдых. Важно всегда поддерживать баланс между этими аспектами. Как вы находите свой идеальный баланс в жизни?
Используйте научные факты
Не бойтесь экспериментировать! Многие старые методы, такие как низкоуглеводные диеты, вновь становятся актуальными. Если они работали раньше, то почему бы не попробовать их сейчас? Изучайте своё здоровье и внедряйте научные открытия в повседневную практику!
1 минута
1 октября