397 подписчиков
Зачем делать разминку перед пробежкой?
⏺️Чтобы подготовить и разогреть мышцы, сделать их более эластичными и снизить риск получения травмы
⏺️Улучшить кровообращение, чтобы мышцы лучше обеспечивались кислородом и питательными веществами
⏺️Увеличить диапазон движений и улучшить гибкость суставов
⏺️Уменьшить ощущение скованности в мышцах и суставах – сделать бег более комфортным
Не забывайте про небольшую разминку! 5-10 минут и побежали😎
💚 – если всегда разминаетесь перед тренировкой
😁 – разминка – это что?
#iloverunning #влюбляемвбег
Около минуты
27 сентября