Можно ли навредить тренировками?
Каждая мышца человеческого тела предназначена для выполнения определенного движения.
Если повреждается одна мышца, соседние могут взять на себя ее функции. То есть, выполнять похожие движения, параллельно делая и свою работу. Это называется компенсацией.
Как следствие, компенсирующие мышцы быстрее устают, что может привести к их повреждению. В таком случае, их функции начнут выполнять уже другие мышцы. Круг замыкается.
Если процесс компенсации не слишком запущен, достаточно найти первоисточник проблемы и восстановить поврежденную мышцу. Остальные вернутся в норму самостоятельно.
Часто вместо того, чтобы восстанавливаться, люди начинают усиленно тренироваться, неосознанно нагружая компенсирующие мышцы. В результате эти мышцы увеличиваются в размерах, давя на соседние органы, сосуды и нервы.
Организм обладает огромным запасом компенсаторных возможностей, но они не бесконечны. Поэтому очень важно бережно относиться к своему телу, вовремя обращать внимание на проблему и незамедлительно обращаться к специалисту, который назначит необходимые процедуры и упражнения для восстановления поврежденных мышц.
#лфк #реабилитация #здоровье #спорт
Около минуты
24 сентября