97,8 тыс подписчиков
💭 Йога не помогает укрепить тело или похудеть?
Невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос. Так как не все виды йоги помогают бороться с лишним весом и укреплять тело. Например, расслабляющие асаны в этом не помогут.
💪🏻 Но если говорить о силовых асанах, которые нужно долго удерживать в статике, или о подвижных виньясах, то они в этом здорово помогут!
ВОЗ рекомендует сочетать физические нагрузки с практикой асан. Например, можно совмещать быструю ходьбу с йогой.
Также важно отметить, что снижение веса происходит за счет коррекции своего питания! Не забывайте об этом 😉
Около минуты
24 сентября