653 подписчика
10 признаков нездоровых отношений
Признаки того, что ваши отношения нездоровы, чаще всего проявляются не сразу, а постепенно. Таким образом агрессор, действуя незаметно, подавляет свою жертву. Чтобы вы не попали в сложную ситуацию, обратите внимание на эти основные тактики. Вот несколько пунктов вам на вооружение:
🚩 1. Вы часто чувствуете вину без причины. Ваш партнер обижается, если вы, например, захотите провести время с друзьями. Обида в этом случае будет инструментом манипуляции, чтобы вызвать в вас чувство вины! Таким образом, вы либо не пойдете – это будет попирание ваших желаний, вы же хотели пойти, либо пойдете, но в этом случае будете винить себя из-за навязанного чувства вины со стороны партнера.
🚩 2. Партнер не берет на себя ответственность в сложных ситуациях. Вы можете ему прямо сказать, что очень рассчитываете на его помощь и поддержку – психологическую, эмоциональную, физическую или любую другую. Но вместо этого он/она отстраняется либо игнорирует вас и ваши сложности, занимаясь исключительно удовлетворением своих потребностей. Слова «Ты справишься со всем сама/сам!» – это не поддержка, а завуалированный прямой отказ, если вы обозначили необходимость помощи вам. Здорово – это переспросить: «Я могу тебе чем-то помочь?»
🚩 3. Постоянное чувство вины может быть признаком эмоциональной манипуляции. Здесь можно вернуться к пояснениям первого пункта нашего списка.
🚩 4. Вы ощущаете, что не можете жить без своего партнера. Такие ощущения могут сопровождать созависимость. Чаще всего такое чувство присутствует в нестабильных отношениях, где нет уверенности в партнере: появляется – исчезает – появляется, и так по кругу. Страх, что человек опять исчезнет, вызывает тревогу, напряжение и зависимость. Необходимость быть вместе каждую минуту, чтобы он был в поле зрения, иначе почти парализующий страх потери сковывает все тело. Такие отношения не позволяют расслабиться и наслаждаться обществом друг друга и негативно сказываются на почти всех аспектах жизни. В норме у каждого из партнеров есть собственная часть жизни.
🚩 5. Ваш партнёр разрушает ваши границы. Установление границ – это основной ориентир для взаимоотношений. В заботливых и здоровых отношениях партнёры уважают друг друга, знают, что важно для второго, и НЕ ДЕЛАЮТ ТОГО, что причиняет боль и травмирует. Они заботятся друг о друге, потому что хотят!
🚩 6. Чувство «потери себя». Если ваша энергия в отношениях истощается, что сказывается на здоровье, то вряд ли такие отношения можно назвать здоровыми. Теряется контакт с семьей и друзьями. Агрессор-партнёр стремится лишить вас связи с семьей, упрекая за длинные разговоры по телефону, будет отказываться проводить время с вашими друзьями.
🚩 7. Вы недостаточно доверяете друг другу. Собственничество и паранойя – серьёзные сигналы опасности. Здоровые отношения строятся на доверии, а ревность поддерживает интерес и страсть лишь вначале, на краткий период. Контролирующий партнёр может указывать, что вам делать или не делать, явным образом. Но может действовать и более тонко, используя манипуляции: «Если бы ты меня действительно любила, то никогда бы так не сделала».
🚩 8. Вы не можете говорить о личных вещах. В норме в отношениях оба партнера чувствуют себя безопасно и могут обсуждать любые темы.
🚩 9. Разрушается самооценка. Если вы слышите оскорбления (особенно из разряда «Я пошутил/пошутила», «Это была юмореска…», «Что ты так реагируешь? Я же любя…» и другие унизительные для вас насмешки и издёвки, принижение ваших достоинств), отношения не являются здоровыми.
🚩 10. Физическое насилие. При первых признаках физического насилия стоит уходить как можно скорее. И эмоциональное (крик, злость, манипуляции), и физическое насилие редко ограничиваются одним разом.
Запомните: любой вид насилия оставляет невидимые шрамы. Не позволяйте человеку, вошедшему в вашу жизнь, отравлять ваше здоровье – как физическое, так и ментальное!
3 минуты
22 сентября