161 подписчик
Кто из нас не пробовал хотя бы раз устроить детокс?
Но задумывались ли вы, делаете ли это правильно? 🤔
Например,
Мария Шумакова, актриса и сторонница здорового образа жизни, делится своим опытом очищения организма. Она отказалась от мяса, активно занимается спортом и периодически практикует лечебное голодание.
Недавно Мария провела семидневный детокс в центре «Улутай» в республике Алтай, где под контролем специалистов она могла пить только воду и один раз в день — травяной чай.
«Это глобальное очищение, прежде всего. Я вижу, чувствую, осознаю, какое благо приносит мне практика голодания», — рассказывает Мария.
По окончании программы актриса потеряла около семи килограммов и подчеркнула важность правильной подготовки и выхода из голодания.
«Первый день выхода — самый сложный. Организм еще не успевает адаптироваться к новой пище, а энергии на пищеварение очень мало. Утро начинается с пребиотиков для облегчения процесса.
Меню первого дня состоит из разбавленных соков, гречневого и овсяного отвара, а пища поступает каждые четыре часа. В день выхода рекомендуется больше отдыхать», — делится она.
Мария предостерегает: «Не рекомендую голодать дома! Лучше делать это под наблюдением специалистов».
А о том, как проводить правильный детокс организма в домашних условиях, расскажу на вебинаре «Детокс для здоровья: научный взгляд врача с 7 дипломами.
1 минута
3 октября 2024