16 подписчиков
Поза верблюда — уштрасана
Для поддержания здоровья важно, чтобы все органы и системы работали согласованно. Восстановить баланс мне помогает йога. Асаны не только укрепляют тело, но и положительно влияют на душевное состояние.
Эта поза помогает тонизировать организм, улучшает кровообращение и нормализует работу щитовидной железы.
Чтобы выполнить позу верблюда, встаньте на колени, расставив их на ширину плеч. На вдохе медленно прогнитесь назад. Запрокиньте голову назад и постарайтесь коснуться ладонями пола. Оставайтесь в этом положении примерно 30 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите упражнение 10 раз.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога
Около минуты
19 сентября