17 подписчиков

🧘🏼Польза медитации и йоги осенью

Йога и медитации вместе и по отдельности хороши в любое время года. Осень не исключение. После отпусков и летних расслаблений, многие возвращаются на работу и сразу погружаются в стресс. С ним очень эффективно справляются телесные и духовные практики. Также йога поддерживает иммунитет и помогает избавиться от симптомов простуды.

Зачем еще заниматься йогой и медитациями?

• Улучшение кожи и настроения

Благодаря некоторым асанам, наклонам вперёд и другим позам происходит обильное поступление кислорода, нормализуется циркуляция крови. Это помогает повысить настроение и сделать кожу упругой и сияющей.

• Йога — мощный инструмент для борьбы с вегетососудистой дистонией, неврозами, депрессией, астенией.

Выполняя асаны, балансируется правая и левая части тела, уравновешивается симпатическая и парасимпатическая нервные системы. А это так необходимо в осеннюю пору.

• Йога — отличный способ развить гибкость и силу.

Во время занятий прорабатываются мышцы спины и укрепляется каркас. Также вытягивается позвоночник, который у многих страдает от сидячего образа жизни и нехватки физической активности.

• Медитация снижает тревожность.

Исследования также показали, что медитации улучшают концентрацию внимания и помогают справиться со стрессом.

🧘🏼Польза медитации и йоги осенью Йога и медитации вместе и по отдельности хороши в любое время года. Осень не исключение.

00:40

1 минута

17 сентября