151 подписчик
Привет, мои дороги ❤️
Хочу рассекать немного об упражнениях в тренажерном зале 🏋🏻♀️
Сразу скажу, что в занятиях в зале нет ничего плохого, но здесь есть много НО.
1️⃣ Самое главное. Должна быть идеальная осанка и здоровы все суставы.
2️⃣ Нужно правильно выполнять все упражнения. Соблюдать технику.
3️⃣ Программа тренировок должна быть сбалансирована для всего тела с учетом тренировочной цели.
Это только основные правила, а есть еще нюансы, которые надо соблюдать. Я рекомендую заниматься только с опытным тренером, или не заниматься в зале вообще.
А сначала, проверить свою осанку и исправить ее, если понадобится. Для этого не нужно идти в зал и покупать абонемент, можно заниматься дома.
Занимайтесь и будте здоровы ❤️
Около минуты
17 сентября