152,5 тыс подписчиков
Мы знаем о том, что в похудении очень важно контролировать аппетит, тягу к сладкому, мучному. Но не всегда это получается сделать эффективно, не все практики дают эффект. В таком случае для снижения тяги к сладкому и мучному мы можем попробовать чаи.
И мне очень нравится делать мятный чай для этого, ведь мята оказывает своего рода расслабляющий эффект, что уменьшает голод, тягу к сладкому, которые возникают за счет эмоционального голода.
Мы же знаем о том, что контролировать этот голод бывает достаточно сложно, но можно с расслабляющими практиками. И мята здесь может пригодится как нельзя кстати. Помимо этого мята помогает улучшать работу пищеварения, уменьшает тяжесть в животе, дискомфорт, вздутие.
И, чтобы сделать мятный чай:
- Заварите чай, как вы делаете это обычно. Зеленый или черный чай, можно красный - у меня это примерно 2 чайные ложки чая на 400-500 мл воды.
- Добавляем 4-5 листочков мяты, хорошо их перетерев в руках.
Даем постоять напитку 10-15 минут, можно пить.
А вы делали подобные напитки? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
22 сентября