43 подписчика
Зачем нужен отдых в тренировках?
Вы знали, что короткий перерыв в тренировках может оказаться полезнее, чем вы замечаете? Исследования показали, что даже двухнедельный отдых не атакует организм и не снижает физическую форму.
Этот момент открывает множество возможностей: теперь, когда у нас есть возможность вести активный образ жизни, мы можем понять, что отдых — это не враг прогресса, а важная часть пути к успешным результатам.
Правильное использование времени отдыха
Но как же правильно использовать это время? Вместо самообвинения в неактивности, займитесь чем-то менее интенсивным. Например:
Прогулки на свежем воздухе
Оставайтесь в гармонии с собой через йогу
Проведите время в плавании
И не забывайте о качестве питания! Оно ключевое даже в дни отдыха. Правильное распределение макросов может стать основой вашего успеха.
Психология отдыха
Согласитесь, важно научиться отпускать. Часто мы терзаем себя мыслями о тренировках, вместо того, чтобы просто наслаждаться моментом. ... ваше внутреннее состояние также повлияет на физические результаты!
Около минуты
20 сентября