16 подписчиков
Шаша-асана или поза кролика
Сядьте на колени, расположив ладони перед грудью в молитвенной позе. На вдохе вытяните руки вверх, не разъединяя ладоней.
На выдохе медленно начинайте наклоняться вперёд с прямой спиной. Отрывайте ягодицы от пяток и округляйте спину, пока лоб не коснётся пола.
Регулярное выполнение этой асаны способствует омоложению организма, улучшению состояния кожи, возвращению её тонуса, а также положительно влияет на слух, зрение и память.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #поза_кролика #шаша_асана
Около минуты
1 сентября