25 подписчиков
УТРЕННИЙ СВЕТ ВМЕСТО КОФЕ❗️
Что поможет вам проснуться не только с улыбкой, но и с полным запасом энергии на весь день?
Речь идет о солнечном свете. Да, да, о том самом естественном источнике энергии, который мы часто недооцениваем.
С древних времен наши предки придавали особое значение солнцу. Они точно знали, что именно оно наполняет нас жизненной энергией на весь день.
В современном мире подобные знание утеряны или остаются где-то тайной за семью печатями. Но даже сегодняшние ученые говорят о том, что красный свет утреннего солнца помогает организму вырабатывать атф-кислоту, очень нужное вещество для нашей активности, которое в обычной жизни мы можем получить только в небольших количествах из пищи.
А кортизол -это гормон, от которого зависит верная работа режима “сон/отдых” в организме.
Утром мы просыпаемся, потому что выработался свежая порция этого гормона. А вечером засыпаем, потому что его запасы иссякли.
Именно солнечный свет играет ключевую роль в дневной активности. Когда вы освещаетесь утренним светом, запускается целый каскад положительных реакций.
Поэтому расстройства сна, сердечные патологии, гормональные сбои, депрессии и прочее можно решить с помощью света!
Что вы можете сделать, чтобы “зарядиться” утренним светом?
Старайтесь ранним утром выходить на солнышко. Даже несколько минут на свежем воздухе могут сделать чудеса.
Устраивайте перерывы с выходом на улицу. Можно и у открытого окна постоять 5-10 минут среди дня, главное при естественном свете.
И, кстати, светите сами, многие из вас это умеют! Улыбайтесь солнцу и дарите свет окружающим!
Как у вас дела с вашим выходом в Рассвет? Поделитесь в комментариях!
Вместе мы сделаем мир ярче!
1 минута
1 сентября