28 подписчиков
За август у меня было всего 3 дня, когда было время что-то прочитать.
Итог-3 книги за месяц (обычно такое количество книг я прочитываю за неделю).
1. Анастасия Томилова «Почему я не худею».
Бомбическая книга про использование еды не в пищевых целях. Я у себя выявила второй тип пищевого поведения-когда все ок, нормально питаюсь, а когда какой-то аврал - превращаюсь в завод по переработке пищи. Беру себе на вооружение упражнения на осознанное питание.
2. Мел Роббинс «Дай пять». Классная книга про то, как поддерживать себя за ошибки. Взяла из этой книги много идей по контенту, сняла уже два ролика про список поддерживающих действий после ошибок и зависть. Еще сниму про вину, ретикулярную формацию и расскажу про упражнение, как научиться видеть возможности, а не препятствия.
3. Мел Роббинс «Правило 5 секунд».
Только что дочитала эту книгу-она подойдет тем, кто ждёт подходящего момента или настроя для действий. И чаще всего дело до действий и не доходит. Мозг очень не любит изменения и может нас уговорить, предоставить рациональные доводы, почему нас не стоит делать что-то (заниматься спортом, менять работу, учиться, делать что-то амбициозное, страшное). Эта книга натолкнула меня на идею заснять видео с планом действий по разрушению плохих привычек. Если вам интересно знать, как это делать-ставьте 🦆 в комментариях.
На следующую неделю план прочтения:
1. Томас Харрис «Я-окей, ты-окей»
2. Адам Грант «Подумайте еще раз»
3. Барри Шварц «Парадокс выбора».
❓Если вы читали какие-то из упомянутых книг-делитесь мнением!
✅Ну а если хотите прочитывать даже в самый загруженный месяц 2-3 книги приходите ко мне на курс Скорочтения. Сейчас идет набор на последний поток года.
1 минута
31 августа