16 подписчиков
Расслабление шейных позвонков
Сядьте или встаньте ровно, расправьте плечи и опустите их. Медленно вдохните и потянитесь макушкой вверх, стараясь как можно сильнее растянуть шейные позвонки.
Одновременно с этим плавно поворачивайте голову влево и вправо. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение 5 раз.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #пилатес #упражнения #расслабление_шеи
Около минуты
30 августа