22 подписчика
Медитация и мысли.
Часто слышу, что медитации мешают мысли. И это действительно так. Но это плюс. В медитации необходимо занять позицию наблюдателя и избавиться от зависимости от мыслей. Осознать их, увидеть их. Обращение внимания на мысли — это и есть техника.
В следующий раз, когда вы отвлечетесь на мысли в медитации и вернетесь к практике, считайте, что выполнили упражнение. И так нужно делать много раз. Очень много раз, чтобы понять, а точнее, осознать.
До этого доходят крайне малый процент людей. Попробуйте дойти. Гуглите медитацию "випассана".
Медитация Випассана — это древняя техника, восходящая к учениям Будды и направленная на глубокое понимание природы реальности через прямое наблюдение за своими мыслями, чувствами и телесными ощущениями. Слово "випассана" на языке пали означает "инсайт" или "прозрение". Эта практика помогает развивать осознанность и освобождаться от страданий.
Считайте, что вы занимаетесь медитацией инсайтов.
Около минуты
26 августа