54 подписчика
Нельзя укладывать ребёнка после 21:00, иначе…
- закроется мелатониновое окно 💤
- собьётся весь режим дня ⏰
- малыш недополучит восстановительные часы сна 🛌
Сколько ещё страшилок про укладывание после 21:00 вы слышали? Напишите в комментариях и поставьте лайк этому посту 👍, я тут развенчиваю один из популярных мифов.
Не существует идеального времени ухода на ночной сон. Каждая семья определяет для себя самостоятельно, в какое время удобно, чтобы малыш засыпал на ночь🌙 Некоторым родителям комфортно начинать день рано, и тогда логично, что и уход в ночь будет более ранним. Есть мамы и папы, кто любит утром подольше поспать 😴, для них и уход в ночь будет значительно позже.
А вот чтобы не прогадать, когда лучше идти укладывать спать кроху, чтобы укладывание прошло быстро и легко, а карапуз радовал вас всю ночь крепким сном, необходимо придерживаться золотого правила — правила БАЛАНСОВ ⚖️
В данном случае правило такое: от времени утреннего пробуждения отсчитайте количество суммарного времени бодрствования, которое необходимо за сутки отгулять малышу (индивидуально, естественно) и количество суммарного дневного сна. Так вы получите приблизительное время ухода на ночной сон. Понимаю, что это может показаться очень сложным, поэтому давайте объясню на примере.
Малышу Кириллу 6 месяцев, и его индивидуальная норма бодрствования — 11 часов в день. Малыш хорошо себя чувствует, крепко спит ночью, позитивно бодрствует днём, когда спит 3 часа. Просыпаясь в 8 утра, на ночной сон Кирилла надо укладывать ближе к 22:00. Если мама будет стараться уложить Кирилла раньше, например, в 21:00, то получит либо сопротивление и долгое укладывание, либо ночь с большим количеством пробуждений или даже ночным гуляньем. А всё потому, что так работает главный принцип балансов — всё, что не отгуляно в течение дня, будет компенсировано ночью. То же касается и сна — всё, что переспали днём, будет компенсировано за счёт ночного сна🌕
Балансы действительно творят чудеса со сном✨ И я хочу, чтобы каждая мама умела ими управлять, чтобы помогать своему ребёнку крепко спать. На курсе ПАСПОРТ сна всего за 7 дней вы решите свою проблему со сном, а в рамках курса "Сон Малыша" приобретёте ценный навык работы со сном. Сейчас оба эти курса идут по цене одного. Приобретая курс "Сон Малыша", вы получаете в подарок курс ПАСПОРТ. А это дополнительная неделя работы с консультантом и персональный видео-разбор вашей ситуации🎥
Чтобы успеть забронировать себе место на следующий поток и забрать все плюшки (у меня ещё есть приятные бонусы), напишите СЮДА своё имя и проблему со сном💬 Вам ответит консультант и поможет выбрать тариф.
2 минуты
26 августа