439 подписчиков
🍽️ Правило тарелки — это простой способ сбалансировать питание на начальном периоде. 3-4 приема пищи в день.
Подойдет как для дефицита калорий, так и для поддержания.
Но помните, нет шаблона, который подойдет всем!
Именно поэтому - совместно с подсчетом калорий, то есть сколько конкретно Вы съели в граммах: белков, жиров и углеводов дает отличные результаты!
Около минуты
25 августа 2024