Найти тему

🔥День 1: Прокачай себя! 🔥


Задание 1: Медитация 🧘‍♀️

15 минут для себя — это крутой подарок! Сядь удобно, закрой глаза, включи медитативную музыку и сосредоточься на дыхании. Вдох-выдох, сдерживающий-выдох… Расслабься и отпусти все звуки. 😌

Ты можешь медитировать 15 минут за раз или разбить это время на 3 сессии по 5 минут — утром, днем ​​и вечером. Важно, чтобы ты нашла время для себя и своих спокойствий.

Задание 2: Ешь другой рукой! 🤚

Правша ест левой. Левша - правой!

Звучит странно, но это реально работает! Мозг привык к стандартным движениям, а с этой “перестановкой” ему нужно напрягаться!

В итоге ты быстрее насыщаешься, не переедаешь и, кстати, тренируешь мозг!🧠
Около минуты