3 подписчика
🔥День 1: Прокачай себя! 🔥
Задание 1: Медитация 🧘♀️
15 минут для себя — это крутой подарок! Сядь удобно, закрой глаза, включи медитативную музыку и сосредоточься на дыхании. Вдох-выдох, сдерживающий-выдох… Расслабься и отпусти все звуки. 😌
Ты можешь медитировать 15 минут за раз или разбить это время на 3 сессии по 5 минут — утром, днем и вечером. Важно, чтобы ты нашла время для себя и своих спокойствий.
Задание 2: Ешь другой рукой! 🤚
Правша ест левой. Левша - правой!
Звучит странно, но это реально работает! Мозг привык к стандартным движениям, а с этой “перестановкой” ему нужно напрягаться!
В итоге ты быстрее насыщаешься, не переедаешь и, кстати, тренируешь мозг!🧠
Около минуты
29 августа