22 подписчика
Полезные свойства болгарского перца
1️⃣ Укрепление иммунитета: Высокое содержание витаминов, особенно витамина С, помогает организму противостоять вирусам и бактериям. Регулярное употребление свежего перца особенно важно в межсезонье.
2️⃣ Профилактика и лечение анемии: Витамин С способствует усвоению железа, что полезно при недостатке железа. Комбинируйте железосодержащие продукты с перцем.
3️⃣ Поддержка пищеварения: Ферменты сладкого перца улучшают усвоение пищи, а клетчатка помогает при запорах.
4️⃣ Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний: Витамин Р делает сосуды эластичнее, а витамин С очищает их от холестерина.
5️⃣ Снижение веса: Перец ускоряет метаболизм и жировой обмен веществ благодаря капсаицину, который запускает пищеварение.
Сладкий перец может вызвать метеоризм, если его съесть слишком много. Чтобы избежать этого, не превышайте порцию в 150–200 г свежего перца за один прием пищи.
#питание #БолгарскийПерец
Около минуты
19 августа