3 подписчика
⬆️кстати, есть такое
даже я сама себе не всегда хочу приудмывать тренировки, потому что хочется просто включить видео и тренить по составленной программе
➡️ но тк, я совсем не люблю шаблонные тренировки, особенно в работе для меня важно создавать индивидуальные условия, в которых каждая красотка будет делать только то, что нужно ее телу и принесет результат
поэтому у меня есть набор мышечных тестов, по которым можно понять в каком состоянии находятся какие мышцы, что зажато, что слабое, что не работает, а что перерабатывает
и тогда вся программа тренировок строится ПОД КОНКРЕТНОГО ЧЕЛОВЕКА
конечно, есть тренировки - база, которые нужны всем, но чаще всего это все равно встраивается в план с другими тренировками, которые я беру из тех, что когда-то снимала, либо снимаю новые
Около минуты
18 августа