15 подписчиков
#практика
☘️Работа с негативными установками.
⚡️Иррациональные убеждения , внутриличностные конфликты влияют на наше эмоциональное состояние.
✨Данная практика позволит повысить уверенность в себе и фокус внимания сместить на ваши достоинства.
📝Возьмём лист бумаги.
Разделим его пополам.
⚪️В левой колонке пишем - негативные утверждения, которые вы слышали когда-либо от значимых людей («ты- медлительная»),
🟡в правой – позитивные мысли о себе («я- трудолюбивая»).
🔸Обязательно на каждый плохой комментарий находится хороший. ➰Затем лист режут на 2 части.
Ту, что справа, оставляем,
левую – уничтожаем (выбрасываем, рвем или сжигаем).
Около минуты
27 августа