14 подписчиков
Здравствуйте мои любимые ❤
Сегодня рубрика про фитнес🤗
"Часто задаваемые вопросы от пациентов" 🤔
вопрос:
Пациент: Ненавижу спортзалы, громкую музыку и потных людей. Что еще я могу сделать, чтобы сохранить мобильность? 🤔
Ответ: Играйте в теннис или любой другой подвижный (но не очень травмоопасный) вид спорта. "Мобильность- это нижняя часть тела, а вся нижняя часть тела взаимосвязана", - говорит Мецл. В отличие, скажем, от бега или езды на велосипеде, теннис двигает вас во всех направлениях, тренируя ваши бедра, ягодицы и ноги под разными углами. Баскетбол- ещё один вариант. Кроме того, утром первым делом сделайте несколько разнонапрввленных выпадов (вперёд, из стороны в сторону и назад). 👩⚕
Около минуты
27 августа 2024