Найти Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ
27,3 тыс подписчиков

πŸ”ΌΠΠ΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½Π°Ρ польза сСмян Ρ‡ΠΈΠ°πŸ‘πŸ»


ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ содСрТит Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств:
- ОмСга-3 Π² 8 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² лососС.
- Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π΅.
- ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ Π² 6 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅.
- Калий Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±Π°Π½Π°Π½Π°Ρ….
- Магний Π² 15 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ.
- Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ Π² 6 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² фасоли.
- ΠšΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠ° Π² 2 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² отрубях.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ антиоксидантами, сСлСном, фосфором, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ А, D, E, K, B1, B2, B3.
πŸ”ΌΠΠ΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½Π°Ρ польза сСмян Ρ‡ΠΈΠ°πŸ‘πŸ» ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ содСрТит Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ количСство ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств: - ОмСга-3 Π² 8 Ρ€Π°Π· большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² лососС. - Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚Π΅.
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹