37 подписчиков
НЕТ ТАКОГО: «НЕ МОГУ»!
📎 Сегодня мы учимся бережному отношению к себе. Сегодня мы выводим на осознанный уровень те фразы, которыми мы описываем себя.
Вспомните то, как Вы отзываетесь о себе.
Посыл сегодняшнего поста (я об этом говорю всем своим клиентам):
Если Вы хотите изменить качество своей жизни, Вам нужно изменить отношение к себе.
Чтобы изменить свое отношение к себе, необходимо разобраться с мыслями, поскольку именно они рождают чувства, а исходя из чувств - мы действуем.
✏️ Сегодняшняя практика проста: выпишите все те высказывания, мысли, фразы, которые выражают Ваше отношение к себе.
За что Вы себя ругаете, отчитываете или критикуете?
Когда Вы говорите себе: «Я не могу, у меня не получается, я в этом плох(а), и так далее…
А теперь начинается прикладная часть:
Перепишите эти мысли по-новому и отныне ловите эти фразы за хвост у себя в голове и перефразируйте их!
🔎 Да, я некомпетентен(на) в этой сфере, но я хорош(а) в другом!
🔎 Да, сейчас мне не хватает этого качества, но я его разовью.
🔎 Сейчас я такой(ая), но я изучу это подробнее и у меня все получится.
Меняйте свои установки на более бережные, не будьте к себе так строги и не обслуживайте диалог с внутренним Критиком большую часть своего времени.
💬 Постепенно, шаг за шагом у Вас получится посмотреть на себя по-другому, а еще это здорово повышает самооценку! Просто нужно попробовать делать это регулярно.
Со временем перед Вами откроются новые возможности и ресурсы, о которых Вы до этого не знали и не догадывались. А это обязательно повлечет за собой развитие❤️
Берегите себя. Ваш Психолог🙋🏽♀️
1 минута
11 августа