13 подписчиков
Самомассах ягодиц 🍑
Техника выполнения 🔥
Сесть на пол, руки завести за спину, упереться ладонями в пол. Массажный мяч 🟢 положить под бедро. Ногу положить сверху так, чтобы образовался угол, максимально близкий к ❤️❤️ градусам.
Эффективность упражнения 🙌
Массаж помогает расслабить и снять напряжение в мышцах, что улучшает их функциональность, способствует лучшей стабилизации таза❤️. Это важно для предотвращения дисбаланса в области тазобедренного сустава и позвоночника.
Около минуты
10 августа 2024