148 подписчиков
Лёгкие - это единственный орган, который обеспечивает нас кислородом, необходимым для жизни 🧬
«Если вы замечаете затруднение дыхания после лёгких нагрузок, или кашель не проходит больше месяца, немедленно обратитесь к врачу», - отмечает главный внештатный пульмонолог Евгений Ивахенко.
Для поддержания здоровья лёгких:
- включите в рацион темно-листовые овощи (шпинат, укроп, свекла), продукты с витаминами A и C (морковь, помидоры, цитрусовые), цинком (отруби, орехи, печень), калием и магнием (бобовые, курага).
- пейте достаточно воды;
- будьте физически активны;
- почаще дышите чистым воздухом;
- откажитесь от курения, безопасных доз не существует.
Около минуты
10 августа