22 подписчика
Ежевика снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают диетологи
Ежевика — это не только вкусная ягода, но и настоящий кладезь полезных веществ. Она богата антиоксидантами, витаминами и минералами, которые способствуют укреплению здоровья.
Полезные вещества в составе ежевики:
- Антоцианы — это мощные антиоксиданты, которые придают ягодам тёмный цвет. Они помогают бороться с вредными свободными радикалами в организме.
- Пищевые волокна улучшают пищеварение и способствуют поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике.
- Органические кислоты, такие как яблочная и лимонная, помогают улучшить обмен веществ и поддерживают здоровье организма.
- Витамины, включая витамин С, группу витаминов В, А, Е, К и РР, играют важную роль в поддержании иммунной системы и общего здоровья.
- Минералы, такие как калий, кальций, магний, фосфор, железо, селен, марганец, медь и цинк, необходимы для нормального функционирования организма.…
Подробнее: https://sciencexxi.com/?p=43233
Около минуты
8 августа