13 подписчиков
При лежании в течение получаса длина тела человека, имеющего рост от 170 до 180 см, увеличивается на 0,44 см. Разница в длине тела одного и того же человека утром и вечером определяется в среднем в 2 см.
Исследовано, что снижение роста на 38,4% наблюдалось в первые полтора часа после пробуждения и на 60,8% в первые 2,5 часа после пробуждения. Восстановление роста на 68% происходило в первую половину ночи.
ПОЧЕМУ?
Во время сна нагрузка на позвоночный столб минимальная и диски как бы разбухают, абсорбируют жидкость из тканей.
- такое «разбухание» обуславливает повышенную тугоподвижность позвоночного столба во время сгибания в поясничном отделе после пробуждения.
- рано утром для связок дисков позвоночного столба характерно более высокая степень риска повреждений.
- амплитуда движений позвоночного столба увеличивается к середине дня.
Утром и правда приходится расхаживаться. Утренняя гимнастика очень полезна, но должна выполняться аккуратно, без резких движений, чтобы постепенно разогреть связки.
Разница в длине тела зависит:
1. от уменьшения в толщине межпозвонковых дисков,
2. от изменения высоты свода стопы,
3. от изменения толщины хрящей суставов нижних конечностей.
Около минуты
7 августа