3 подписчика
Избегающий тип привязанности
Причины
Формирование типа привязанности происходит в ранние годы на основе воспитания. Тип привязанности не является фиксированной характеристикой, так как фактически, он может меняться на основе отношений в жизни человека и того, как они на него влияют. Развитие типа привязанности обычно начинается с родителей и продолжается с близкими друзьями и романтическими партнерами по мере взросления (пример: у кого в детстве был надежный тип привязанности, могут развить избегающий или тревожный позже в жизни, особенно если они пережили негативный опыт).
Некоторые жизненные события, которые могут спровоцировать избегающий стиль привязанности: развод родителей, отказ от вас со стороны родителей или романтических партнеров, потеря близкого человека и т.д.
Когда присутствует избегающий тип привязанности, это может сделать отношения сложными не только для "избегающего" человека, но и для его партнера.
Признаки:
Отрицание своей потребности в близости
🔴 Трудность доверия другим
🔴 Ограничение своей способности развивать близость
🔴 Боязнь отвержения, предательства или социальной изоляции
🔴 Избегание значимых социальных ситуаций
🔴 Использование методов дистанцирования или оправданий для ограничения взаимодействия с другими
🔴 Переживание неблагополучных или дисфункциональных отношений
🔴 Эмоциональная недоступность
🔴 Нежелание быть уязвимым с другими
🔴 Желание быть самодостаточным вместо того, чтобы полагаться на других
🔴 Чувство дискомфорта от близости
Интересный факт: исследования показали, что люди с избегающим типом привязанности, как правило, испытывают больше физических реакций на стресс. Это может привести к проблемам, которые нарушают работу их эндокринной, иммунной и автономной нервной системы, что может увеличить риск заболеваний и инфекций.
Как с этим справляться?
Если вы заметили, что у вас или вашего партнера избегающий тип привязанности, начните с принятия.
Осознайте, что независимо от стиля привязанности человека, он все равно важен и достоин любви. Точно так же его способ общения и отношение к вам не является отражением того, кто вы есть, вашей личности или вашей ценности.
Помните: вы не можете изменить поведение другого человека, но вы можете изменить то, как вы реагируете на его действия. Просить о том, что вы хотите или в чем нуждаетесь, совершенно приемлемо и полезно в отношениях. Если вы избегающий человек, это может означать просьбу о большем пространстве. Или, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто имеет избегающий тип привязанности, дайте ему знать, что вам нужно и чего вы хотите от отношений.
Тем не менее, также может быть полезно скорректировать свой стиль общения. Например, если вы находитесь в отношениях с кем-то, кто испытывает избегание, начните с того, чтобы быть чутким к его потребности в автономии и независимости. С другой стороны, если у вас избегающая привязанность, может быть важно сказать своему партнеру, как сильно вы его цените, даже если вам время от времени нужно пространство. Общение и совместная работа, чтобы лучше понять друг друга, являются здесь ключевыми.
2 минуты
6 августа