39 подписчиков
Симптомы эмоционального выгорания
Симптомы выгорания могут быть почти незаметными поначалу и усиливаться со временем. Некоторые из них человек может испытывать периодически, но считать состояние выгоранием можно, когда его признаки возникают каждый день в течение длительного периода времени. Симптомов довольно много, назовём основные из них.
Физические симптомы:
⭕️ постоянное чувство усталости и истощения;
⭕️ снижение иммунитета, частые болезни;
⭕️ частые головные или мышечные боли;
⭕️ ухудшается аппетит, появляется расстройство ЖКТ и проблемы со сном.
Эмоциональные симптомы:
⭕️ чувство неудачи и неуверенности в себе;
⭕️ чувство беспомощности и поражения;
⭕️ отстранённость, ощущение одиночества;
⭕️ потеря мотивации;
⭕️ всё более циничный и негативный взгляд на деятельность;
⭕️ снижение удовлетворённости собой и своей жизнью.
Поведенческие признаки:
⭕️ избегание ответственности;
⭕️ изоляция;
⭕️ прокрастинация, избегание дел;
⭕️ использование пищи, наркотиков или алкоголя для улучшения самочувствия;
⭕️ вымещение разочарования на окружающих.
Если вы хотите проверить насколько вы эмоционально выгорели, рекомендую вам пройти диагностику и немедленно начать действовать:
А как бороться с выгоранием Вы узнаете далее...
1 минута
6 августа