192 подписчика
✉️ДЕЛА НА БЭКЕ В КАЧЕСТВЕ САППОРТА
Подготовка — серьезнейшая вещь! И это не только про физическую готовность к гонке. Мы начали подготовку за несколько месяцев до старта. А за пару дней ДО провели домашний «брифинг», на котором обсудили все самые важные моменты:
🔹В какие часы мне как саппорту было бы идеально поспать?
🔹Будем ли придерживаться плана по питанию, которое предложили орги?
🔹На каком километре еда/изотоник/гели и тп?
🔹Где я веду учёт съеденного и выпитого, чтобы проанализировать питание в будущем и в моменте понять, например, сколько кругов назад был изотоник/солевые капсулы/глюкоза и тп, чтобы повторить после очередного круга?
Количество вопросов, над которыми пришлось подумать, выходило далеко за рамки 20 кругов.
После каждого круга я писала в заметку 🖋️ о самочувствии и подробно расписывала питание. Параллельно вела учёт дел, которые важно было обязательно делать!
#backyard
Около минуты
31 июля