Как Можно Определить У Себя Депрессию
Определить у себя депрессию можно по следующим ключевым признакам:
Пониженное, подавленное настроение: Чувство печали, тоски и безнадежности, которое сохраняется на протяжении длительного времени.
Утрата интереса к привычным видам деятельности: Неспособность получать удовольствие от вещей, которые раньше радовали.
Постоянное чувство усталости: Эмоциональная и физическая истощенность, даже после достаточного отдыха.
Низкая самооценка и чувство вины: Постоянные негативные мысли о себе и своих способностях.
Трудности с концентрацией: Проблемы с восприятием информации и трудности в принятии решений.
Изменения в аппетите и весе: Значительная потеря или увеличение веса, а также изменения в привычках питания.
Проблемы со сном: Бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость.
Мысли о суициде: Серьезные размышления о смерти или самоубийстве.
Если вы замечаете большинство из этих признаков, важно обратиться к специалисту, который сможет провести диагностику и предложить соответствующее лечение.
Около минуты
27 июля