144 подписчика
УПРАЖНЕНИЕ. Отпусти меня, прошлое!
Иногда вы думаете: «Что произошло бы, если бы…», «А что, если…», «Что, если бы вместо… было бы?..» Как мы уже знаем, корейское общество назвало эту эмоцию хан , что означает «печаль, обида и глубокая скорбь» с примесью желания, чтобы всё было иначе. Когда у вас возникают такие мысли, вы обнаруживаете, что держитесь за что-то, что случилось в прошлом.
Для того чтобы отпустить прошлое, вы должны сначала определить моменты, когда вы о нем мечтаете.
Задайте себе следующие вопросы: какая потребность привела меня сюда? Чего мне не хватает? Какие обстоятельства в моем настоящем заставляют меня забываться мыслями об этом? И начните осознавать это чувство.
Во-вторых, спросите себя: каковы вторичные выгоды от того, что вы застряли в прошлом? Часто мы хотим избежать настоящего, потому что, если мы примем его и возьмем на себя ответственность за свою жизнь, нам придется принимать решения, которые мы не хотим принимать.
Около минуты
26 июля