Зона живота, талия, бока - очень тяжелы в проработке. На них зачастую уходит большое количество времени, сил, а не у всех из нас есть время исполнять сложные упражнения. Но, есть неплохое японское упражнение, которое можно исполнять стоя и подтягивать живот, делает талию более выраженной и бока подтянет. А прочитать о нем можно здесь: